Una sensazione che assale molte mamme, che fa credere di aver perso la connessione con se stesse, ma anche con il mondo in generale.
Credi che il tuo corpo non sia più in tuo potere
Credi che gli eventi ti assalgano e che non si possano controllare
Ti senti di non poter gestire il tuo tempo come vorresti
Ti senti senza via d’uscita!
Queste emozioni appartengono a tante mamme!
Irrompono prepotentemente nella mente e possono farti perdere la lucidità
Tutto è subíto passivamente
Non sei piu parte attiva della tua vita
E nulla è gestibile come vorresti!
Vai avanti così
E alterni momenti di apparente serenità a momenti di forte rabbia, esplosioni emozionali che ti avvolgono e che non sai frenare…
Esplosioni che avvolgono chiunque ti sta intorno
E nessuno riesce a vedere dentro di te a meno che tu non scelga di mostrarti!
Come uscire da questa sensazione di malessere?
Come poter riprendere contatto con te stessa e riuscire a vedere tutte le tue possibilità?
1️⃣Mostrati! Racconta a qualcuno cosa stai provando! Qualcuno che sappia ascoltare senza giudicare.
E spesso si tratta di qualcuno esterno alla tua vita, estraneo e capace di dare valore ad ogni tua parola. Cercati un riferimento valido e vai…fai uscire da te tutto questo!
2️⃣Non smettere di raccontare cosa provi! Il primo efficace modo per gestire le emozioni è dargli un nome, riconoscerle, viverle con consapevolezza!
“Ok, sono stanca. Oggi potrei esplodere facilmente. Ho bisogno di ricaricarmi. Ho bisogno di un tempo solo mio!” E ti organizzi per avere questo tempo prima possibile!
I tuoi figli staranno bene
Tu puoi prenderti il tuo tempo!
3️⃣Domandati “di cosa ho bisogno adesso?” E datti risposte reali. Al di là di un viaggio alle Maldive…che potrebbe risultare difficile da realizzare per quanto possibile, avendo figli piccoli(probabilmente allontanarti così tanto non ti donerebbe il benessere che cerchi adesso!), cerca di darti risposte concrete, cose fattibili, qualunque cosa possa farti stare bene adesso!
Uscire e camminare
Sport
Un massaggio
Vedere il mare o la montagna
Andare in un posto che ti dona benessere
Sederti in riva al mare e ascoltare quel suono, quegli odori, vedere lo spazio intorno a te e ricordarti che hai mille possibilità, mille strade da percorrere
Serve solo riuscire a vederle…
4️⃣Continua a dedicarti tempo!
Lavoro e famiglia fanno dimenticare quanto conti avere tempo per se!
Nasce un senso di colpa che ti blocca dal fare qualunque cosa, perché i bambini hanno bisogno di te, senza di te non si cena, non si fa la spesa, casa diventerebbe un caos!
Ok! Fermati!
Prendersi un momento per se non vuol dire trascurare famiglia e doveri quotidiani
Vuol dire riuscire a stare bene e prendersi cura di tutti gli altri al meglio
Vuol dire ricordarsi di valere tanto!
Vuol dire riuscire a sorridere in media circa 400 volte al giorno, come I bambini, e non 7-8 volte al giorno come un adulto
Vuol dire saper affrontare ostacoli con più forza e serenità
Vuol dire andare a letto la sera soddisfatta, appagata, riconoscente e consapevole di ciò che fai! E di quanto i tuoi figli stiano bene grazie a te!
Vuol dire avere un sonno migliore e gestire meglio la notte i risvegli!
Se ti fai una doccia, prenditi qualche minuto per spalmarti una crema, toccati, osserva il tuo corpo. Senti le tue mani e ricordati quanto sei stupenda!
Se vai a fare la spesa, magari fatti un giro in auto con una canzone in sottofondo che ti piace!
Canta!
Se puoi scendi dalla macchina e balla!
Balla ogni volta che puoi!
Coinvolgi chi è con te, il tuo partner, i tuoi figli
Balla mentre cucini
Balla ogni volta che sembra che il tempo si fermi!
Ogni volta che sembra che le parole vadano oltre il necessario da dire
Tu balla!
Il tempo è tuo
Il corpo è tuo
Non è allattare che ti toglie queste connessioni!
Subire la maternità è frutto di tante emozioni non espresse!
Ti meriti aiuto
Cerca aiuto!
In famiglia ma anche fuori
Trovati dei riferimenti che possano darti il tuo tempo!
La tua serenità ricadrà a pioggia su chiunque ti ami
E allora saprai che il potere di gestire il tuo corpo e il tuo tempo ce l’hai sempre avuto
Hai solo creduto che dipendesse da altri
Ma non è così!
Dipende da te!
#tupuoitutto
La mamma sei tu 